♥~✿ κιƨαн Ɖι βℓσɢ Ǥα∂ιƨ Ɩиι ✿~♥: Tips Untuk Kecilkan Peha dan Kempiskan Perut Anda

-->

Thursday, 19 May 2011

Tips Untuk Kecilkan Peha dan Kempiskan Perut Anda

Pasti ramai yang mengalami masalah Peha besar dan apabila berjalan, pasti bergesel. Memang merimaskan.

Saya ingin berkongsi dengan anda bagaimana anda boleh mengecilkannya. Mudah sahaja…

Anda hanya perlu baring terlentang.
Angkat kedua-dua belah kaki keatas -90degree. Tarik Nafas ketika angkat dan lepas nafas slow2 ketika turunkan kaki anda. Lakukan setiap hari 3set. 1 Set 10 kali.
Angkat sebelah kaki keatas. 3 set juga seperti diatas.
Sit-up – Lakukan sit-up setiap hari sebanyak 3 set juga.
Aktiviti diatas juga boleh mengempiskan perut saya dengan berkesan.
Anda perlu melakukannya secara konsisten. InsyaAllah anda akan dapat melihat perubahannya dalam masa yang terdekat.

3 yg ikhlas komen =):

muCux said...: beb~
nama kiter sama cume i xdew nurul
zodiak jugak sama :); 19 May 2011 at 19:56 [REPLY THIS COMMENT]
Unknown said...: yeke ? kebetulan kan .:) zodiak pun same ? tarikh lahir tak same kan ? huhu ... kalau muka pun same , haa sye dah jumpa kembar sye .. hehehee; 20 May 2011 at 08:09 [REPLY THIS COMMENT]
muCux said...: bile besday u? hihihihi; 22 May 2011 at 16:53 [REPLY THIS COMMENT]

Subscribe to: Post Comments (Atom)

~Pemilik Blog~