Pasti ramai yang mengalami masalah Peha besar dan apabila berjalan, pasti bergesel. Memang merimaskan.
Saya ingin berkongsi dengan anda bagaimana anda boleh mengecilkannya. Mudah sahaja…
- Anda hanya perlu baring terlentang.
- Angkat kedua-dua belah kaki keatas -90degree. Tarik Nafas ketika angkat dan lepas nafas slow2 ketika turunkan kaki anda. Lakukan setiap hari 3set. 1 Set 10 kali.
- Angkat sebelah kaki keatas. 3 set juga seperti diatas.
- Sit-up – Lakukan sit-up setiap hari sebanyak 3 set juga.
- Aktiviti diatas juga boleh mengempiskan perut saya dengan berkesan.
- Anda perlu melakukannya secara konsisten. InsyaAllah anda akan dapat melihat perubahannya dalam masa yang terdekat.
3 yg ikhlas komen =):
beb~
nama kiter sama cume i xdew nurul
zodiak jugak sama :)
yeke ? kebetulan kan .:) zodiak pun same ? tarikh lahir tak same kan ? huhu ... kalau muka pun same , haa sye dah jumpa kembar sye .. hehehee
bile besday u? hihihihi
Post a Comment